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常见的10个养生保健穴

发布时间:2016-07-14 浏览次数:8778

足三里:第一保健要穴,可以健脾胃、助消化、补气血、提高免疫力。

【取穴位置】

足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

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涌泉穴:这是长寿和急救的大穴,可补益肾气、充沛精力、养心安神、缓解精神压力、益寿延年。

【取穴位置】

在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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三阴交:是维持年轻、延缓衰老的穴位,可以美容养颜、调理肝脾肾、保持血压稳定。

【取穴位置】

用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨

后缘靠近骨边凹陷处。

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百会穴:这是人体众多经脉汇聚地,是头部保健的重要大穴,它能够通达全身的阴阳脉络,连贯所有的

大小经穴,可开窍醒脑、对调节阴阳平衡有重要作用。

【取穴位置】

定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连

线中点,来简易取此穴。(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。) 

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大椎穴:具有清热解毒、补虚治劳、调理外感症的作用。

【取穴位置】

在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。

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神阙穴:人体重要穴位,可以调整阴阳平衡、和畅气血、补肾健脾。

【取穴位置】

在腹中部,脐中央,即肚脐。

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关元穴:为“男子藏精,女子储血”的大穴,具有培肾固本、调节回阳的作用。

【取穴位置】

在脐中下3寸腹中线上仰卧取穴。

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合谷穴:俗称“虎口”,这是大肠经原穴,具有疏散风寒风热、镇静止痛、疏通经络的作用。

【取穴位置】

在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处;或拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎

口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。

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命门穴:又名“精宫”,这是长寿之穴,对五脏六腑有决定性作用,可以补肾壮阳、延缓衰老。

【取穴位置】

在腰部后正中线上,第2腰椎棘下的凹陷处,跟肚脐在同一水平高度,可以沿着肚脐向后找,到了背后

正中的棘突下面的凹陷就是了。

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身柱穴:小儿保健要穴。

【取穴位置】

位于人体背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中。

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艾艾贴常用穴位

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